Проект #zatelo продолжается! И сегодня своими впечатлениями, достижениями, находками с нами поделились три очень разные, но одинаково классные мамы.
йога
ПРОЕКТ #ZATELO. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ.
Проект #zatelo продолжается! И если на первой неделе мамы с легкостью решали поставленные задачи, то следующие семь дней обнажили суровую правду жизни. Шутка! Сложности, конечно, были, но мы их преодолели.
Папин день
У классных мам, конечно, классные мужчины – папы, мужья, сыновья. (далее…)
#Вдохновение: йога-мама Бриони Смит
Дважды мама, королева балансов на руках и перевернутых поз Бриони Смит завораживает своей удивительной красотой. Сколько в ней силы и нежности, сколько энергии и спокойствия!
Вдохновляющая мама двойняшек: Настя Добрынина
В фантастических фильмах есть супермены, а в реальности – супермамы! И мне повезло, я с такой мамой знакома.
Вдохновляющая мама: Юля Кириллова
Активная мама Юля Кириллова рассказала Затело о своем образе жизни до беременности, о переменах, связанных с ожиданием малыша, и о новом опыте, который она получает вместе со своим сынишкой.
До беременности
Я всегда вела активный образ жизни. Летом – бег и велосипед, зимой – бег и беговые лыжи. Бегала обычно перед работой, где-то в 8 часов утра. Обожаю это время! Если говорить о питании, то никаких особенностей в моем рационе не было. Ела всё, но старалась покупать продукты без добавок. Я уже много лет не ем после семи, вечером позволяю себе только фрукты или йогурт. Такой режим позволяет мне держать вес в норме. Алкогольные напитки пила очень редко.
Йога-уроки: чему я научилась на коврике
На первое занятие в класс йоги я шла неуверенно, сомневалась – а не пустая ли это трата времени? Честно сказать, не почувствовала я никакого озарения и во время самой практики. Позы стоя показались мне скучными и неэффективными, они дались мне слишком легко. Весь эффект я ощутила утром следующего дня, когда познакомилась с очень неожиданными мышцами – они приятно побаливали. Тогда я решила сходить на йогу еще раз.
С тех пор прошло почти пять лет. Я научилась «класть живот на ноги», а не просто доставать ладошками до ступней, освоила завораживающую позу Скорпиона, начала стоять на голове так же уверено, как на ногах. Да, йога для меня по-прежнему осталась соревнованием с собой (иногда и с другими практикующими), но когда-нибудь я поднимусь еще на одну ступень – научусь просто получать удовольствие каждой клеточкой своего тела от каждого движения. А пока расскажу о том, чему я уже научилась благодаря регулярным занятиям йогой:
◦ Распределять нагрузку. Допустим, ноги активно работают, в то время как верхняя часть тела расслабляется. Этот навык помогает мне не только на занятиях, но и, к примеру, в походах за продуктами. Раньше я несла картошку, морковку и капусту с рынка всем телом, сейчас – только ногами и руками, мышцы лица и живота при этом расслаблены.
Пять магазинов для здоровья и красоты
Я не люблю «прогуливаться» по магазинам, согласитесь, куда лучше гулять по улицам любимого города. Поэтому я часто делаю покупки в Интернете или стараюсь забегать в отделы с конкретной целью, чтобы не тратить время на разглядывания «того, не знаю чего». Еще во время нашей жизни в Москве у меня появились любимые магазины, к счастью, все они либо имеют реальные и виртуальные витрины, либо существуют только в Сети.
1. В магазине «Индийские специи», кажется, есть любые приправы, масла и соусы. Я каждый раз вспоминаю этот магазин добрым словом, когда муж говорит: «Переперчила». Такой вот по-настоящему острый и ароматный красный перец я приобрела в «Индийских специях»!
Просто здоровы
Нашу рубрику в тольяттинской газете «Молодежный акцент» можно считать постоянной, так что я теперь уже по традиции делюсь опубликованным текстом в блоге.
Некоторые книги о здоровом образе жизни напоминают фильм ужасов со счастливым концом. Сначала автор подробно описывает страдания своей семьи, в которой даже кот – жертва неправильно питания, а затем заявляет о чудодейственной методике излечения, диете, фитнесс-программе. Таких книг столько же, сколько открытий на счету британских исследователей – очень много, и далеко не все из них прошли проверку временем.