В прошлом году я рассказала о том, как пробежала первый километр. Честно сказать, после этого я в общей сложности преодолела еще километров 10-15, а потом, якобы испугавшись холодов, бегать перестала. (далее…)
Бег
Лесные тренировки: свежо и бодро
Недавно нашей дочке исполнилось два месяца, и я наконец-то вернулась к активным тренировкам. Хотелось и раньше, ведь моё тело было не в лучшей форме, но более опытные мамы отговорили. Оказывается, нагрузка могла повлиять на лактацию, а молоко – пока главное, в чем нуждается малышка. Так что решила не рисковать.
Говоря о форме своего тела, я не имею в виду лишние килограммы. Они-то как раз пришлись очень кстати – теперь я менее угловатая. Куда больше меня волновала слабость и боли то здесь, то там. Мне кажется, именно так чувствуют себя бабушки: вроде всё в порядке, но уже не так бодро, быстро и легко. К тому же мне казалось, что в жизни не хватает чего-то большого и важного. Позже я поняла, чего именно. Но не буду забегать вперед.
Вдохновляющая мама: Юля Кириллова
Активная мама Юля Кириллова рассказала Затело о своем образе жизни до беременности, о переменах, связанных с ожиданием малыша, и о новом опыте, который она получает вместе со своим сынишкой.
До беременности
Я всегда вела активный образ жизни. Летом – бег и велосипед, зимой – бег и беговые лыжи. Бегала обычно перед работой, где-то в 8 часов утра. Обожаю это время! Если говорить о питании, то никаких особенностей в моем рационе не было. Ела всё, но старалась покупать продукты без добавок. Я уже много лет не ем после семи, вечером позволяю себе только фрукты или йогурт. Такой режим позволяет мне держать вес в норме. Алкогольные напитки пила очень редко.
Модный забег
Апрельская колонка zatelo.ru в газете «Молодежный акцент» посвящена бегу. Это классный, полезный и доступный каждому вид спорта.
В прошлом году Москва побежала (спасибо за это беговому клубу Nike, обосновавшемуся в самом прогрессивном месте столицы – в Парке Горького). Стремительно бег превратился в модное увлечение, а стильные беговые кроссовки стали пропуском в самые популярные места. За центром, как и полагается, потянулась провинция…
У многих бегунов со стажем этот факт вызвал негативные эмоции, мол, как можно из спорта делать тренд. А так ли важно, ради чего бегут? Ради классного лука в Instagram, во имя статуса на Facebook или в надежде попасть в круг избранных. Ведь бегут же и показывают неплохие результаты!
Если вы решили присоединиться к восторженному потоку бегунов, то обязательно следите за своими ощущениями. Здоровье – превыше всего!
Красота среди бегущих
Монологи моей подруги, посвященные бегу, всегда невероятно восторженные. Я бы с удовольствием соглашалась или спорила с ней, делилась бы своими впечатлениями или выражала понимание ее переживаний. Но, к сожалению, бег пока остается для меня непознанным и диалога на эту тему у нас не получается. Поэтому я очень обрадовалась, когда Аня предложила написать о своем опыте, о своей любви к бегу!