Архив: Май 2013

Запеченные овощи

Овощи на пару полезнее вареных, а печеные лучше жареных. Кстати, готовить такие блюда – сплошное удовольствие. Нужно лишь нарезать овощи, разложить их в форме для запекания, убрать в духовку и наслаждаться жизнью, а также приятным ароматом.

(далее…)

Установка на лето

Лето удивительное время, когда появляется больше возможностей любить себя и заниматься своим здоровьем. Не сомневайтесь, даже самые простые изменения в образе жизни приведут к замечательным результатам.

1. Ходить, ходить и еще раз ходить! Летом сложно придумать отговорку, чтобы этого не делать. А если все-таки следить за своей активностью самостоятельно очень сложно, попробуйте превратить движение в игру. Поможет в этом, к примеру, обычный шагомер или гаджет от Nike – Fuelband. Соревнование с собой – это всегда интересно.

(далее…)

Сочное утро: огурец и фрукты

Мы любим похрустеть свежими огурцами. Но иногда хочется чего-то поинтереснее. Чего-то такого, как, к примеру, вот этот сочный, яркий и бодрящий коктейль. У него даже цвет соответствующий!

(далее…)

Вдох – выдох: осознанное дыхание

Дыхание – это наша жизнь, а мы вспоминаем о нем разве что во время болезни или в душном транспорте. В основном же мы дышим поверхностно, неосознанно и неупорядоченно. Конечно, это нормально. Можно было бы сойти с ума, обращая внимание на каждый свой вдох и выдох, однако ежедневные пятиминутки правильного дыхания – это прекрасная тренировка для легких, релакс для нервной системы и детокс для каждой клеточки организма.

Отличное время для дыхательных упражнений – утро. Здорово, когда новый день начинается с легким дыханием и хорошим запасом жизненной энергии. Хотя естественное глубокое дыхание подойдет и для вечерних практик – оно успокоит поток мыслей и поможет организму очиститься перед сном. (далее…)

Лето за пять минут

Совсем скоро наступит солнечное лето, и на грядках появится клубника! А чтобы ждать было чуточку легче, можно уже сейчас баловать себя сочными и яркими ягодными коктейлями. Например, таким:

◦ засыпьте в ёмкость блендера 150 гр. замороженной клубники;

◦ добавьте один банан;

◦ налейте воды (по вкусу);

А теперь смело жмите на кнопку! Вжжж…освежающий коктейль цвета лета готов!

+ =