Я хорошо представляю, как это – нет возможности сходить на тренировку. И понимаю, как нелегко найти мотивацию заниматься самостоятельно. (далее…)
Движение
Совет: профилактика гриппа
Весь мир сегодня ищет вакцину, способную остановить распространение вируса Эбола, тем временем скоро начнется сезон гриппа – вирусного заболевания, хоть и хорошо изученного человечеством, но по-прежнему весьма опасного. (далее…)
5 перемен для здоровья мамы
С одной стороны мы, мамы, постоянно находимся в движении, с другой – движения наши не слишком-то разнообразны. Так и получается, что под конец дня и сил нет, и поясница болит, и ноги гудят. Поэтому давайте пообещаем себе завтра сделать что-нибудь не так, как сегодня!
Классное видео от zozhnik.ru
Основы ЗОЖ. Доходчивая инфографика о принципах построения своего тела и о том, сколько нужно есть, чтобы нарастить мышцы или уменьшить процент жира в организме. Спасибо проекту Зожник за идею и лично нашей дорогой Юлии Кудеровой!
Как не качать пресс
Я не люблю упражнения на пресс. Да, я все-таки произнесла это вслух. Я никак не могла начать этот материал, ждала вдохновения, пока, наконец, не открыла причину своего ступора. (далее…)
Про танцы и ничегонеделание
С появлением в нашей семье дочки жизнь стала куда более эмоциональной. Не всегда это радость и восторг, бывают и слезы, и усталость, и…впрочем, все это быстро забывается. А вот хорошие моменты остаются. (далее…)
Как сесть на шпагат за 3 дня
Надеюсь, я вас не разочарую, если скажу – никак. На это потребуется ни одна неделя, ни один месяц, а может быть, и ни один год. Но, уверена, вскоре после начала тренировок вы почувствуете, что получаете удовольствие от процесса, тогда как заветная цель превратится в приятный мотив вновь и вновь возвращаться на коврик. (далее…)
Не пресно о прессе
Думаю, неспроста упражнения на пресс (переднебоковую стенку живота) после родов делать не только не можется, но и не хочется. Во всяком случае, у меня такого желания не возникало месяца три точно. Только планку разве что, но и то не ради пресса. (далее…)
Спиной к стене: позаботимся о пояснице
С ногами мы, кажется, разобрались – отыскали немало способов поддерживать их здоровыми и красивыми. Пора и выше брать! Поговорим про поясницу. (далее…)