По тегу #йога-мама вы можете познакомиться с Олей Шустваль, одной из основательниц Mom’s zen camp, и почитать ее советы по восстановлению после родов. А это ее новая заметка для нас с вами, на этот раз о медитации в сумасшедшем ритме мам. (далее…)
йога-мама
Как не качать пресс
Я не люблю упражнения на пресс. Да, я все-таки произнесла это вслух. Я никак не могла начать этот материал, ждала вдохновения, пока, наконец, не открыла причину своего ступора. (далее…)
Не пресно о прессе
Думаю, неспроста упражнения на пресс (переднебоковую стенку живота) после родов делать не только не можется, но и не хочется. Во всяком случае, у меня такого желания не возникало месяца три точно. Только планку разве что, но и то не ради пресса. (далее…)
Спиной к стене: позаботимся о пояснице
С ногами мы, кажется, разобрались – отыскали немало способов поддерживать их здоровыми и красивыми. Пора и выше брать! Поговорим про поясницу. (далее…)
Хит нашего леса: бегаем с коляской
Теперь я у себя не одна, но это еще не повод превращаться в шоколадный маффин. Что делать, как заниматься собой, если специального времени для этого нет? Без волшебства тут не обойтись, приходится набегу осваивать навыки совмещения и превращения! (далее…)
Полезное мытье пола и другие хитрости для здоровья мамы
И все-таки материнство и спорт сочетаются! Это доказывают классные мамы и Затело, а я не устаю доказывать это сама себе, открывая все новые варианты сплетения спорта и маминого быта.
Вдохновляющая мама: Ольга Шустваль
Мама, преподаватель по йоге, а теперь и автор Затело Ольга Шустваль рассказала о своем образе жизни до беременности, о переменах, связанных с ожиданием малышки, и об опыте, который она получает вместе с дочкой.