Первый проект #zatelo завершился – теплые эмоции, полезные советы, яркие фотографии остались. И это очень здорово!
В течение месяца классные мамы выполняли данные себе обещания и шли к намеченным целям. Каждую неделю они делились с нами своими впечатлениями и результатами, которые теперь бережно хранятся на страницах Затело. Вот только некоторые из этих наблюдений:
♥ растяжку веселее делать в компании человечков Lego, а йогой вполне можно заниматься вместе с детьми;
♥ из банана и овсянки получается вкусное печенье для всей семьи, масленичные блины бывают полезными, да и сливочные соусы легко заменяются ряженкой;
♥ нельзя ходить в гости голодной, а запасы полезных перекусов важно пополнять вовремя;
♥ поддержка мужа помогает не сдаваться, а его похвала вдохновляет двигаться дальше;
♥ приложения и всяческие гаджеты дисциплинируют и стимулируют;
♥ интересное дело/работа/проект, хотя и отнимает время, но вдохновляет и воодушевляет;
♥ тяжело только первые три дня, а привычки, действительно, вырабатываются и прививаются;
♥ простые действия, выполняемые каждый день, приводят к впечатляющим результатам!
Признаюсь, не все дошли до финала. Точнее не все прислали отчет по четвертой неделе, поэтому результаты Ани Парфировой публикую отдельно в итоговом посте этого проекта. Но прежде предлагаю вам ставить тэг #zatelo к вашим фотографиям в стиле журнала Затело. Давайте объединим наш полезный опыт заботы о себе!
Итак, Аня Парфирова:
Последняя неделя проекта у меня прошла как в тумане. Я очень сильно разболелась, но уйти на больничный и отлежаться у меня не получилось. В итоге, я ходила на работу с температурой, больным горлом и насморком. Есть особо не хотелось, поэтому с едой складывалось легко: ела все полезное и очень немного. Готовить сил не было, поэтому в плане еды моя неделя состояла в запаренной гречке и овсянке и запеченных курогрудей в кефирном маринаде. Зато в восьмимартовские выходные был разгуляй, за который я себя теперь немного корю, что уж там.
В зал я не ходила, и вообще после работы лежала полумертвая, итогом стали заработанные отит и гайморит. Теперь активно лечусь.
Особых результатов за эти 4 недели я не достигла, видимо, надо больше времени/ более жесткий график тренировок и питания. Однако в плане опыта это были бесценные 4 недели.
1. Я привыкла таскать на работу еду, даже при полном отсутствии свободного времени, залить вечером гречку кипятком не стоит ничего.
2. Привыкла пить больше воды и начинать день со стакана воды с лимоном. Это оказалось вкусно!
3. Открыла для себя несколько вариантов быстрого завтрака, хотя с завтраками у меня особых проблем и не было.
4. У меня есть дальнейший план действий, с этими 4 неделями мой путь к стройности только начался.
Я не могу сказать, что я сильно прониклась пустой гречкой, например. И яблоко не заменит кусок маминого традиционного торта. Поэтому мне потребуется огромная сила воли, чтобы противостоять соблазнам в виде всяких вкусняшек.
Но я знаю, что у меня точно все получится.
А в списке покупок у меня под номером один всякие полезные кухонные штуки, типа антипригарной сковородки-гриль, буду готовить свои любимые кабачки и баклажаны, чтобы разнообразить как-то унылость тушеных овощей.
Хотелось бы сказать большое спасибо Ане за возможность поучаствовать в таком проекте и девочкам, у которых мне есть чему поучиться.
♡
Спасибо вам за хорошие эмоции и вдохновение!
Ссылки по теме:
ПРОЕКТ #ZATELO. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ.
ПРОЕКТ #ZATELO. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. ВТОРАЯ ЧАСТЬ.
ПРОЕКТ #ZATELO. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ.
ПРОЕКТ #ZATELO. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ. ВТОРАЯ ЧАСТЬ.
ПРОЕКТ #ZATELO. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ. ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ.
ПРОЕКТ #ZATELO. ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ.
ПРОЕКТ #ZATELO. ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ. ВТОРАЯ ЧАСТЬ.
ПРОЕКТ #ZATELO. ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ. ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ.