Новогодняя традиция нашей семьи – обязательно собираться с самыми близкими людьми за общим столом. И уже второй год подряд этот стол буду накрывать я, так что все будет по моим правилам. (далее…)
Забота о себе
Сладкое без последствий
В нашей маленькой семье принято стремиться к правильному питанию. Да, именно стремиться, потому что полностью исключать из рациона все, что считается вредным, мы не планируем. (далее…)
Правила зимней прогулки
Каждый раз, когда температура впервые за год опускается ниже нуля, я начинаю считать месяцы до весны и мечтать о зимней спячке. Но потом вспоминаю, что нужно ловить каждое мгновение жизни, а не вычеркивать из нее добрую морозную половину. (далее…)
Фитнес-клуб дома: пять видеопрограмм
Я хорошо представляю, как это – нет возможности сходить на тренировку. И понимаю, как нелегко найти мотивацию заниматься самостоятельно. (далее…)
Обед: суп из цветной капусты
Я очень люблю супы-пюре за то, что в них удачно маскируются овощи, которые просто так не каждый готов съесть. В этом супе немного основных ингредиентов, прекрасно дополняющих друг друга.
Совет: профилактика гриппа
Весь мир сегодня ищет вакцину, способную остановить распространение вируса Эбола, тем временем скоро начнется сезон гриппа – вирусного заболевания, хоть и хорошо изученного человечеством, но по-прежнему весьма опасного. (далее…)
Десерт: яблоки на пару
Безусловно, полезнее всего есть фрукты в том виде, в котором их подарила нам природа. Но когда хрустеть яблоками пять раз в день надоедает, разнообразить рацион можно простым и вкусным десертом. Делимся нашим любимым рецептом яблочек на пару. (далее…)
Есть как ребенок
Лучшие решения всегда рядом, стоит только оглянуться по сторонам. Возьмите на заметку правила питания детей, которые мы, родители, ответственно и старательно соблюдаем. (далее…)
Правила невредной выпечки
Уютным осенним вечером так здорово собраться с близкими за чаем с пирогом. Особенно если этот пирог не будет напоминать о себе муками совести. Да, выпечка совершенно не обязана быть вредной для здоровья, но она непременно должна быть вкусной. (далее…)