Опыт «Здесь и сейчас»

Сейчас я активно учусь жить здесь и сейчас. Зима для этого – время самое подходящее. Говорят же, научишься управлять машиной на заснеженной или обледенелой дороге – летом будешь водить без проблем. Так вот сейчас, когда уж очень хочется сказать: «Скорее бы лето!», я учусь не произносить этих слов. Что мне помогает?

- Список из приятных «зимних» дел: просмотр фильмов, коротание вечеров за настольными играми, чтение залежавшихся на полке книг – всего того, на что не хочется тратить жаркие и солнечные летние дни;

- Бассейн – для меня это частичка лета, ведь я обожаю плавать в местных водоемах. Да и смена тёплой кофты на купальник всегда очень радует;

- Йога – занятия под руководством хорошего преподавателя прекрасно помогают быть «здесь и сейчас», ведь вся йога построена на внимательном отношении к своему телу и к ощущениям в процессе занятия;

- Приятные ритуалы: утренний свежевыжатый сок, дневная зарядка, обязательная прогулка на ночь и еженедельный «поход» в лес – все эти процедуры, словно якоря, удерживают меня в настоящем моменте и не позволяют убегать вперед;

- Пятиминутка мечтаний – на мой взгляд, нельзя раз и навсегда отказаться от фанатичных планирований (иначе можно сорваться). Так что раз в день, расположившись на подоконнике с чашечкой чая, я окунаюсь в мечту. Закончился чай? Значит, истекло время мечтаний;

- Максимальная загрузка – если распланировать весь день, то времени на забеги в будущее не останется. Главное, чтобы в этом списке были не только «рабочие» пункты, но и различные приятности (например, чайная церемония);

- Вечерние благодарности – всё-таки важно говорить «Спасибо» Богу, Вселенной, родным – у кого как…

2 комментариев к “Опыт «Здесь и сейчас»

  1. Это прям мое! Наслаждаться жизнью здесь и сейчас, а не когда-нибудь в далеком будущем. Разве что у меня немного более «нездоровый образ жизни»))) хотя я стараюсь исправиться)

  2. Аня Беляева:

    Женя, и это уже неплохо ))

Ваш комментарий

Мы сами не любим спам. Обязательно заполните поля со звездочкой *