Слово «медитация» твердо ассоциируется с образом сурового йогина, сидящего непременно в позе лотоса и сосредоточенного на чем-то. Что же это такое на самом деле? Вопрос довольно глубокий, ибо, не познав, не расскажешь…
Рано или поздно многие из тех, кто занимается йогой, приходят к мысли о медитации. Так случилось и со мной. Я начала думать на эту тему, искать какие-то источники информации, чтобы понять для себя — что же надо делать, чтобы медитировать?
Режим дня. Эти два слова во многих вызывают какую-то душевную боль и муки совести. Я тому яркий пример. Независимо от йоги и других практик, город диктует нам свой собственный ритм, прогибает, подстраивает под себя. В йоге это явление называется «Майя» — Внутреннее пространство материи – «Иллюзия». О ней вы найдете множество информации на разных сайтах, пользуясь простым поиском… Но если совсем просто, в моем понимании майя – это то жизненное пространство, со своими делами, проблемами, заботами и задачами, которое нас окружает. Она, безусловно, имеет огромное на нас влияние – попробуйте не думать хоть день о работе, о сессии?!
Но, какими бы не были обстоятельства, мы имеем над ними некоторую власть, можем оказывать влияние. Значит, и режим дня контролировать мы все же можем.
Моя любовь к тыкве родилась совсем недавно. Это случилось, когда мама, в надежде избавиться от излишек дачного урожая, торжественно вручила мне этот 10-ти килограммовый овощ. Признаюсь, тыкву я сразу же отправила под стол и благополучно забыла о ее существовании. Но! В дело вновь вмешалась мама, поинтересовавшись, что же я приготовила из ее подарка. Ответ «ничего» точно бы ее не обрадовал, поэтому пришлось мгновенно вспоминать все ассоциации, связанные с тыквой. И пока я перечисляла такие аппетитные слова, как пирог, запеканка, суп, мне невероятно захотелось попробовать эти блюда!
Мы, жители больших городов, тотально нетерпеливы. Это естественное следствие нашего ритма жизни. Время-деньги. Меньше усилий — больше результатов… Быстрее, быстрее добиться успеха, благополучия. Рациональнее, эффективнее, целесообразнее тратить свое время, свои усилия.
Скажите, вы тоже в метро, путешествуя по накатанному маршруту, встаете ровно там, где открываются двери? Вы тоже знаете, напротив какой трещины в стене надо стоять, чтобы попасть точно напротив перехода? Эти расчеты происходят уже на автомате, мы постоянно контролируем ситуацию.
В августе у моего мужа был день рождения, наши друзья принесли в подарок соковыжималку. «Какой прекрасный подарок», — подумала я и уже на следующий день выжала первый стакан яблочно-морковного сока. Знаю-знаю, с точки зрения аюрведы фрукты и овощи лучше не сочетать, но если очень хочется, то можно. Справедливости ради отмечу – муж с удовольствием пьет выжатые мной соки, так что подарок нам обоим пришелся по вкусу.
Стандартное сочетание яблоко+морковь быстро надоело, мы начали экспериментировать с другими фруктами и овощами. Подруга согласилась поучаствовать в моих опытах: попробовать соки, распределить их по местам и сделать фотографии. Смотрите, что и как получилось.
Елизавета Андреева – замечательный человек и потрясающий преподаватель йоги. На ее занятиях все получается как-то особенно легко (даже поперечный шпагат), радостно воспринимаются и те асаны, которые пока не удается исполнить. «Ура! Значит, есть еще, чему учиться!» — подбадривает Лиза. С ней хочется делиться своими ёжискими мечтами, у нее не стесняешься спрашивать совета, ей не страшно рассказать о своих «поражениях» на коврике. Без раздумий Елизавета согласилась писать для нас и каждый раз при встрече повторяла: «Какая все-таки хорошая идея! Я уверена, все получится!». Первый пост Лизы для нашего блога посвящен вегетарианству.
Йога и вегетарианство — together forever…?
Очень часто йогу твердо ассоциируют с вегетарианской диетой. Бывает, меня после занятия спрашивают: «А Вы ведь не едите мясо, да..?». Да, я не ем. Но это не жесткая закономерность, не догма. Почему же так получается, что так много преподавателей и практикующих придерживаются вегетарианства? Я не берусь здесь глубоко анализировать первоисточники, цитировать «Бхагават-Гиту», «Аштанга Хридая Самхиту» и прочее. Поделюсь своим собственным опытом.
Как и положено ребенку, я мечтала поскорее повзрослеть: закончить детский сад и пойти в школу, покончить со школой и поступить в университет, получить диплом и… Потом я вдруг осознала, что после студенчества меня ждет лишь работа, работа, работа и пенсия. Захотелось остановить время, ну или хотя бы хорошенько его растянуть. Стоит ли говорить, что ничего у меня не вышло?