Продолжаю не оставлять ни себе, ни другим мамам шанса для отговорок про отсутствие сил и времени на спортивную активность. Хоть какую-то спортивную активность. Напоминаю, что лето уже очень скоро, и короткие платья заждались прогулок!
Движение
Хит нашего леса: бегаем с коляской
Теперь я у себя не одна, но это еще не повод превращаться в шоколадный маффин. Что делать, как заниматься собой, если специального времени для этого нет? Без волшебства тут не обойтись, приходится набегу осваивать навыки совмещения и превращения! (далее…)
Папин день
У классных мам, конечно, классные мужчины – папы, мужья, сыновья. (далее…)
Полезное мытье пола и другие хитрости для здоровья мамы
И все-таки материнство и спорт сочетаются! Это доказывают классные мамы и Затело, а я не устаю доказывать это сама себе, открывая все новые варианты сплетения спорта и маминого быта.
Помощники мамы: фитбол
В этой рубрике будут появляться полезные приспособления, которые делают жизнь мамы легче, интереснее и даже веселее. Сегодня ее герой – фитбол.
Упражнения для укрепления спины
Еще до беременности спина была моим слабым местом. Что тому виной – тяжелый школьный рюкзак или моя аюрведическая конституция – я не знаю.
Мамы ❤ спорт. Как начать?
Застегнуть на себе старые джинсы – мечта многих мам. К счастью, она вполне осуществима, ведь заниматься физкультурой после рождения малыша не только можно, но и нужно. Главное – правильно начать!
Лесные тренировки: свежо и бодро
Недавно нашей дочке исполнилось два месяца, и я наконец-то вернулась к активным тренировкам. Хотелось и раньше, ведь моё тело было не в лучшей форме, но более опытные мамы отговорили. Оказывается, нагрузка могла повлиять на лактацию, а молоко – пока главное, в чем нуждается малышка. Так что решила не рисковать.
Говоря о форме своего тела, я не имею в виду лишние килограммы. Они-то как раз пришлись очень кстати – теперь я менее угловатая. Куда больше меня волновала слабость и боли то здесь, то там. Мне кажется, именно так чувствуют себя бабушки: вроде всё в порядке, но уже не так бодро, быстро и легко. К тому же мне казалось, что в жизни не хватает чего-то большого и важного. Позже я поняла, чего именно. Но не буду забегать вперед.
Рецепт здоровья от бабушки: труд, умеренность и любовь
Я читаю много книг, журналов, блогов, посвященных здоровому образу жизни, правильному питанию, спорту. Все они сливаются в огромный поток советов и рекомендаций, часто противоречащих друг другу. Одни говорят, что организму необходим животный белок, другие твердят, что белки животного происхождения ускоряют процессы старения организма. Одни уверяют, что молоко исцеляет от болезней, другие убеждают – молоко причина остеопороза. Истина, конечно, где-то рядом, и пока я не готова провозгласить какую-то точку зрения своей религией. Однако есть в моей жизни человек, которому я верю больше, чем модному врачу, разработавшему оздоровительную диету. Это моя бабушка.
Бабушка никогда не делилась со мной своими секретами. Да и нет у нее, наверное, никаких особых мнений насчет своего здоровья. Просто она жила и живет так, как чувствует. И за свои 79 лет бабуля так же, как и разработчики супер-диет, авторы умных книг и другие популярные личности, была у врача разве что на обязательном медосмотре. Наблюдая за бабушкой, слушая ее истории, я сделала для себя несколько важных выводов. Думаю, секрет бабушкиного здоровья и активности кроется в этих простых истинах:
◦ Труд. Бабушке было 14 лет, когда она начала работать сучкорубом. Большую часть жизни бабуля трудилась в лесу, а потом, обосновавшись в городе, стала дворником. Я никогда этого не стеснялась, наоборот, я горжусь своей трудолюбивой бабулей, которая воспитала и прокормила четверых детей.